با این پنج تمرین شکم تخت بسازید

اگر بعد از ۴۰ سالگی ورزش صبحگاهی برایتان سخت شده، این ۵ تمرین ایستاده بدون نیاز به زمین می‌توانند شکم‌تان را سفت‌تر و…

چگونه شکم بزرگ را کوچک کنیم؟

پارسینه: شکم، با ازدیاد انباشتگی چربی‌های در این ناحیه بزرگ می‌شود و برای اینکه این ناحیه از بدنتان را کوچک کنید،…

شکم بزرگ تان را اینگونه لاغر کنید!

پارسینه: (1) از مصرف مواد غذایی نفاخ بپرهیزید. برای کاهش تشکیل هوای زیاد در این بخش و صاف‌تر شدن شکم باید از مصرف…