ترفند سادهای که همهچیز را تغییر میدهد
نوشتن فهرست کارهای فردا پیش از خواب، عادتی ساده اما علمی است که به کاهش استرس شبانه، خواب بهتر و شروعی متمرکزتر برای…
.svg)
نوشتن فهرست کارهای فردا پیش از خواب، عادتی ساده اما علمی است که به کاهش استرس شبانه، خواب بهتر و شروعی متمرکزتر برای…
تصور کنید صبح که از خواب بیدار میشوید، بتوانید ویدئوی دقیق خوابی را که دیدهاید در گوشی موبایلتان تماشا کنید. آنچه…
مطالعات جدید نشان میدهند تقسیم خواب به خواب شبانه و چرتهای روزانه میتواند حافظه را تقویت کرده و فشار خواب را کاهش…
سندرم سر صاف در نوزادان اغلب به دلیل خوابیدن طولانی مدت در یک وضعیت ایجاد می شود. با روش های ساده ای مانند تغییر وضعیت…
پژوهشی تازه نشان میدهد خواب کافی بیش از ورزش بر فعالبودن روز بعد اثر میگذارد و در روزهای که وقت نداریم، نقشی…
نحوه خوابیدن ما میتواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی ما (و همچنین کیفیت خواب ما) داشته باشد. ساعتها بیحرکت دراز کشیدن…
کف کردن دهان نوزاد یکی از نگرانیهای والدین است. اگر از دهان کودکتان نیمه شب در خواب، کف بیاید و بخواهید او را از خواب…
پژوهشی جدید نشان میدهد منظمکردن ساعت خواب، حتی بدون افزایش مدت خواب میتواند به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک کند. …
کمبود منیزیم در جامعه امروزی شایع شده است. در این راهنمای جامع، زمان مناسب مصرف قرص منیزیم، دوز توصیه شده و تأثیرات…
برخلاف تصور رایج، برای داشتن خواب خوب لازم نیست حتماً سر ساعت مشخصی بخوابید؛ مهم این است که هر روز سر یک ساعت بیدار…
محقق دانشگاه آکسفورد میگوید ریتم شبانهروزی خواب و بیداری افراد تا قبل از 55 سالگی با ساعت کاری 9 تا 17 هماهنگ نمیشود…
با رعایت این ۷ عادت ساده شبانه، خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و تأثیر شگفت انگیز آن را بر سلامت پوست، مو و انرژی…
پرخوری می تواند اعصاب و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد از عوارض آن می توان به تعریق بسیار و به هم ریختن معده اشاره کرد…
باورهای رایج درباره تأثیر منفی استفاده از گوشی هنگام خواب ممکن است نیاز به بازبینی داشته باشند. تحقیقات جدیدی در…
خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمیشود. آیا تاکنون از خود پرسیدهاید که چرا…